Формула счастья от психолога ДРБ Людмилы Васильевой 0

Во Всемирный день счастья, отмечаемый 20 марта, Людмила Васильева, психолог Женской клиники Даугавпилсской региональной больницы (ДРБ), рассказала о том, что такое счастье, и что нужно делать для поддержания психологического здоровья.

Reklāma
Reklāma

Как умножить счастье в жизни?

Читать другие новости

– У каждого свое представление о том, что значит быть счастливым. А какова формула счастья психолога женской консультации ДРБ?

– Я думаю, что само понятие “формула” очень статично, универсально, а счастье многогранно и динамично, его нельзя загнать в четкие рамки. Люди очень разные, а это значит, что понятие счастья субъективно. Счастье состоит из маленьких и больших удовольствий. Вы в безопасности, вы можете дышать, ходить, говорить, путешествовать, обнимать близких, чувствовать запах весны или свежеиспеченного хлеба. Чувствовать ветер, дующий в лицо или на спину, отворачивать лицо, слышать шелест листьев и первые слова ребенка, видеть небо, отражающееся в лужах, детей, растущих и меняющихся. Многие вещи в жизни воспринимаются как должное, пока не возникает опасность их потерять. И тогда приходит осознание того, что действительно важно. И чаще всего это не материальные вещи, а то, что помещается на ладони – рука любимого человека. Мне кажется, главное – найти внутреннюю точку опоры, баланс между желаниями, стремлениями и возможностями.

Известна фраза, что человек создан для счастья, как птица для полета. Но есть птицы, которые не летают, и люди, которые не чувствуют себя счастливыми. Можно ли увеличить счастье? Я думаю, что можно попытаться. Счастье определяется выработкой определенных гормонов, а это значит, что их можно стимулировать естественным образом.

Счастье равно жизни

Гормоны стресса противодействуют гормонам радости. Например, чтобы получить дозу дофамина, который дает мне ощущение радости и чувство, что у меня все хорошо, мне нужно стремиться к достижению своих целей, преодолевать посильные препятствия. Любая физическая активность может повысить уровень эндорфинов, которые дают ощущение легкости и снижают болевую чувствительность. Окситоцин, который отвечает за наше благополучие в обществе, мы получаем от общения с близкими людьми, от объятий, ласковых слов и прикосновений. Серотонин, который не только регулирует сон, бодрствование и настроение, но и дает нам ощущение значимости для других, а значит, мы находим хороших друзей, с которыми можно отдохнуть, поделиться впечатлениями и разделить радость. Не забывайте о сбалансированном питании, сне и отдыхе.

Возможно, это и есть формула счастья, охватывающая все проявления жизни. Так что счастье равно жизни!

– С какими психологическими проблемами чаще всего сталкиваются ваши пациенты? Можно ли с ними эффективно справиться?

– Чаще всего они сталкиваются с тревогой и страхом, связанными с рождением ребенка или постановкой какого-либо диагноза и необходимостью медицинских манипуляций. Например, операция, планирование беременности, психологические трудности при зачатии ребенка, беременность, принятие беременности, тревога при ожидании ребенка, послеродовые трудности, трудные роды или развитие ребенка, изменения в структуре семьи и принятие новорожденного старшими детьми, бабушками и дедушками.
Конечно, все это нужно и можно решать. И чем раньше женщина обратится к специалисту, тем лучше.

Папам и мамам: будущим и настоящим

– Что вы рекомендуете для психологического здоровья будущих мам и пап?
– Прежде всего, важно заботиться о своем физическом состоянии, чтобы у вас хватало сил заботиться друг о друге и о малыше. Подумайте о том, что вызывает у вас положительные эмоции, и постарайтесь их получить.

В конце концов, у психологически стабильных людей гораздо меньше соматических проблем.

Reklāma
Reklāma

Если есть возможность, проводите время вместе. И проговаривайте все сомнения, сложные вопросы. Очень много конфликтов возникает из-за неумения или неспособности наладить диалог в семье.

Найдите надежные источники информации о предстоящих родах, например, запишитесь в “Школу для мам” нашего роддома. Здесь вы сможете не только узнать что-то новое, но и обсудить все вопросы с практикующими специалистами. К новорожденному ребенку не прилагается инструкция по его безопасному и эффективному “использованию”, а значит, вам нужно искать информацию о первых месяцах жизни малыша. Это хотя бы частично снимет беспокойство о том, как новоиспеченные родители будут справляться с малышом. И не забывайте принимать гормоны счастья естественным путем!

Не оставайтесь наедине со своими страхами и сомнениями. Найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить. И в этот День счастья, когда за окном все чаще светит весеннее солнце, делитесь своим счастьем, улыбайтесь, обнимайте других и будьте счастливы!

NASHA.LV призывает пользователей быть вежливыми, свободными от ненависти и грубости в своих комментариях.
даугавпилс
Tele 2 закрывает центры обслуживания клиентов в Solo и на улице Виестура 70а. И открывает новый
латвия
Всем писать заявку! Группа адвокатов поборется за возврат латвийцам незаконных платежей при афере с OIK
даугавпилс
Евгений Устинсков удостоен почётного знака Лачплесиса1
даугавпилс
В Даугавпилсе стартует бесплатная летняя школа «Экология доверия». Приглашаются желающие!
латвия
Минздрав дал заднюю: страховых полисов лишат не всех врачей
латгалия
В Аугшдаугавском крае стартовал конкурс проектов для вернувшихся из-за границы
латвия
Министерство против тарифа: «Rīgas siltums» обяжут пересчитать цену на тепло в столице
латвия
В этом году первые лисички продаются по цене трюфелей
спорт
Спидвей: Выездная победа «Локомотива»
Uncategorized
Телефонные и инвестиционные ловушки: сколько денег латвийцы всё ещё теряют на мошенниках
латвия
CSDD ужесточает требования: кого в 2026 году допустят к обучению будущих водителей
В мире
Осторожно, гепатит: важная информация для путешественников
В мире
В Литве с движущегося поезда выпрыгнул безбилетник. Прыжок оказался смертельным
латвия
Ланга: «Если придёт неприятель, из каждого окна в Латвии должен торчать ствол!»1
латвия
Лиепая стала исключением среди городов Латвии – ни одной женщины во власти
латвия
"Никто не мог назвать конкретную дату": Майрис Бриедис не пришел на первое заседание Рижской думы
В мире
Тысячи жителей Норвегии ошибочно сочли себя миллионерами из-за сбоя в системе лотереи
даугавпилс
В библиотеке на Новом Строении можно посмотреть книги о Гарри Поттере на разных языках
даугавпилс
В отдельных домах Черепово в понедельник будет прервана подача воды
латгалия
В Аугшдаугавском крае начат приём заявок на стипендии самоуправления
В мире
Прорыв в медицине: пациенты с диабетом 1 типа больше не нуждаются в инсулине
В мире
Немедленно удалите: какие смс-сообщения опасно хранить в телефоне
В мире
Сколько можно проехать с пустым баком: реальные цифры и важные советы
В мире
Соцсети разлагают мозг? Мнение экспертов
В мире
Японская ходьба: тренд без шагомеров и абонементов, который действительно работает
даугавпилс
Живой хит-парад культовых групп в Даугавпилсе
В мире
После наводнения над Парижем звучала музыка из «Титаника»: полиция разряжала обстановку (+ВИДЕО)
В мире
Дед новой главы MI6 работал на нацистов. Но она никогда не была с ним знакома, утверждают в ведомстве
В мире
Владимир Зеленский наградил президента Польши Анджея Дуду орденом Свободы
латвия
Печальный прогноз: повышения пенсионного возраста не избежать1