Время от времени в фильмах показывают спортивных людей с сигаретой в руке, создавая ложное впечатление, что курение не вредит спортивным результатам. На самом деле курение сигарет – одна из причин, которая за относительно короткое время может разрушить мечту любого спортсмена о медалях. В действительности, очень трудно найти спортсмена, который длительное время показывает высокие результаты и продолжает курить. Обычно с первыми выкуренными сигаретами постепенно теряется спортивная форма.
Чтобы хорошо выступать в спорте, мышцы, сердце, легкие и мозг спортсмена должны работать образцово. Угарный газ, содержащийся в сигаретном дыме, препятствует нормальному функционированию организма и снабжению органов кислородом.
Все органы курильщика испытывают постоянную нехватку кислорода. По этой причине курящие спортсмены быстрее устают, слабеют и чаще получают травмы. Курение также снижает способность организма к заживлению, ослабляет прочность костей и повышает кровяное давление. Поэтому сигареты вредны как для спортсменов-любителей, так и для профессиональных спортсменов.
Усталость мышц
У курильщиков артерии сужаются и мышцы не получают необходимого им кислорода. В мышцах накапливается молочная кислота, и они быстрее устают. Из-за низкого уровня кислорода сердце курильщика вынуждено работать быстрее, чем сердце некурящего, чтобы обеспечить организм достаточным количеством кислорода. Именно поэтому у курильщиков быстрее иссякают силы. Те, кто курит сигареты, не могут бегать так же далеко и быстро, как некурящие. Курильщики медленнее наращивают мышцы и обладают меньшей гибкостью.
Мышцы и сердце курильщика нуждаются в большем количестве кислорода во время тренировки, чем могут обеспечить легкие. Именно поэтому у курящих спортсменов повышается кровяное давление, которое гораздо медленнее приходит в норму после тренировок или соревнований. Головокружение и обмороки во время интенсивных физических нагрузок – распространенные симптомы у курящих спортсменов.
Курящие спортсмены вынуждены тренироваться интенсивнее и постоянно увеличивать нагрузку, чтобы не отставать от своих некурящих соперников. Сердце перегружается, усталость и одышка наступают гораздо быстрее, а травматизм значительно возрастает.
Более частые травмы и более медленное восстановление
Травмы и болезни являются одним из самых значительных препятствий на пути к успеху спортсменов и могут привести к преждевременному завершению спортивной карьеры. У курильщиков гораздо выше частота травм и гораздо медленнее процесс заживления.
Переломы и вывихи чаще случаются у курильщиков в спорте из-за негативного воздействия курения на кости и суставы. Курильщики в целом подвержены повышенному риску развития остеопороза, ревматоидного артрита и сильных болей в спине.
У курильщиков также гораздо выше риск получения незаживающих травм.
Сигареты вызывают рак легких, сердечно-сосудистые заболевания и хронические болезни легких, лечение которых может быть очень долгим и дорогостоящим. Дым содержит более 7000 различных химических соединений, включая вызывающие рак канцерогены, смолы, мышьяк, аммиак, бензол и другие.
Бросить курить и начать заниматься спортом
Если вы действительно хотите добиться хороших результатов в спорте, вам обязательно нужно бросить курить. Если вовремя бросить курить, организм человека может довольно быстро восстановиться, при условии, что сигареты еще не нанесли ему необратимый вред.
Reklāma
Reklāma
Обычно курильщикам нелегко заниматься спортом, так как активные физические упражнения обычно даются с трудом, а одышка наступает быстро. Однако физическая активность и упражнения необходимы для того, чтобы как можно быстрее избавить организм от последствий курения. Занятия спортом расширяют кровеносные сосуды и увеличивает жизненную емкость легких.
Однако отказ от курения может стать очень серьезной проблемой, если уже развилась серьезная зависимость. В таких случаях рекомендуется обратиться за помощью к своему семейному врачу или другому специалисту. Если не обратиться за помощью, существует высокий риск, что человек рано или поздно возобновит курение. Физические упражнения также значительно снижают риск развития рака, сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний.
Чтобы уменьшить вредное воздействие сигаретного дыма, в настоящее время появляется все больше альтернатив. Они могут уменьшить вред, наносимый здоровью сгоранием табака и табачным дымом, но эти новые продукты также нельзя считать безвредными. Самым безопасным решением всегда является полный отказ от курения.
